Smoothie Protéinée à la Poire et au Gingembre

13 april 2020|Smoothies

Envie d'un délicieux smoothie ? Ce smoothie vert avec de la poire et du gingembre est riche en protéines, doux en goût et contient de précieux nutriments. Il contient par exemple 50 grammes de brocoli cuit, mais vous ne le goûterez pas du tout. C'est le moyen idéal d'ajouter des légumes supplémentaires à votre journée. Grâce à la poire et à la poudre de protéine de vanille, ce smoothie a un goût sucré délicieux !

Astuce : vous pouvez également ajouter une cuillerée de notre jus vert pour rendre votre smoothie encore plus vert !

Ingrédients (pour 1 smoothie)

  • 1 poire moyenne ou 2 petites
  • 1 cm de gingembre frais (sans la peau)
  • 2 poignées d'épinards lavés
  • 50 grammes de brocoli cuit (refroidi)
  • 1 cuillère de protéine de vanille Orangefit
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre
  • 150 ml d'eau
  • 100 ml de lait d'amande ou de lait d'avoine non sucré
  • Optionnel : 1 à 2 dattes (si vous trouvez le smoothie pas assez sucré)

Mode de préparation

  1. Faites cuire le brocoli à l'avance et laissez-le bien refroidir.
  2. Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  3. Régalez-vous !

Valeur nutritive

  • Énergie - Kcal: 172,0
  • Matières grasses: 2,4g
  • Glucides: 13,7g
  • Fibres: 5,8g
  • Protéines: 23,2g