Smoothie à la citrouille
Commencez la journée avec un smoothie ! Ce smoothie à la citrouille est parfait pour cette période de l'année. Sa belle couleur orange s'accorde parfaitement avec les magnifiques couleurs de l'extérieur.
En ajoutant notre Orangefit Protein vanille, le smoothie obtient une texture crémeuse supplémentaire et un goût sucré.
Il est donc idéal lorsque vous faites de l'exercice ou comme collation après l'entraînement ! Découvrez maintenant rapidement la recette de ce smoothie à la citrouille sain.
Mode de préparation
1. Coupez la citrouille en petits morceaux (vous n'avez pas nécessairement à enlever la peau) et retirez les graines si nécessaire.
2. Faites cuire les morceaux de citrouille dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
3. Égouttez ensuite la citrouille et réduisez les morceaux en purée. Laissez refroidir si nécessaire.
4. Mixez la purée de citrouille avec le reste des ingrédients jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
5. Ajoutez éventuellement un peu plus d'eau ou de lait végétal si vous préférez un smoothie à la citrouille plus liquide.
6. Si le smoothie n'est pas assez sucré à votre goût, quelques gouttes de sirop d'agave peuvent faire toute la différence.
Valeur nutritionnelle
- Énergie - Kcal: 238,8
- Graisses: 3,2g
- Glucides: 35,4g
- Fibres: 5,9g
- Protéines: 15,1g
