Flocons d'avoine overnight avec banane et myrtilles

13 maart 2020|Petit-déjeuner

Il est inutile de rappeler l'importance de prendre un petit déjeuner, n'est-ce pas ? Vous fournissez à votre corps du carburant et des nutriments pour commencer la journée avec énergie. Prendre des overnight oats au petit déjeuner est non seulement très facile, mais aussi très polyvalent.

Ajoutez toujours différents ingrédients pour que ce petit déjeuner ne devienne jamais ennuyeux. Que diriez-vous de morceaux de chocolat noir ? D'une autre saveur de protéine Orangefit ? De fraises fraîches ou de morceaux de datte ? Les possibilités sont infinies, alors n'hésitez pas à découvrir ce que vous pourriez aimer encore davantage !

Ingrédients

  • 30 grammes de flocons d'avoine
  • 1 banane
  • 1/2 dose de protéine Orangefit
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • Quelques myrtilles
  • 150 ml de lait d'amande ou de lait d'avoine non sucré

Mode de préparation

  1. Écrasez la banane.
  2. Mélangez tous les ingrédients dans un pot que vous pouvez fermer.
  3. Placez le pot fermé dans le réfrigérateur et laissez reposer pendant au moins 3 heures. Astuce : préparez les overnight oats à la banane la veille au soir.
  4. Aussi simple que ça !

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - Kcal: 332,1
  • Matières grasses: 6,5g
  • Glucides: 46,6g
  • Fibres: 8,2g
  • Protéines: 18,4g