Flocons d'avoine protéinés avec noix de coco et fruits frais

17 oktober 2019|Petit-déjeuner

C'est l'heure de partager une recette facile avec vous pour un délicieux petit-déjeuner estival. Des flocons d'avoine riches en protéines et nourrissants avec de la noix de coco et des fruits frais. Idéal pour commencer la journée ou comme en-cas.

Saviez-vous que vous n'avez qu'à sortir les flocons d'avoine du réfrigérateur le matin et vous pouvez déjeuner immédiatement ? En effet, vous préparez ce repas en quelques étapes simples la veille au soir !

Ingrédients

  • 40 grammes de flocons d'avoine
  • 1 cuillère de protéine Orangefit dans la saveur de ton choix
  • Un morceau de fruit frais (choisis celui qui te fait envie !)
  • 1/2 cuillère à café de poudre de maca
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1/2 cuillère à café de noix de coco râpée
  • 200 ml de lait végétal ou d'eau
  • Optionnel : une poignée de fruits secs mélangés

Mode de préparation

  1. Mélange les flocons d'avoine, les graines de chia, la protéine Orangefit et le lait végétal (ou l'eau) ensemble et transfère le tout dans un récipient hermétique.

  2. Tu peux choisir d'ajouter les noix hachées et les fruits coupés en morceaux maintenant, ou le faire le matin même.

  3. Place tout dans le réfrigérateur et demain ton petit-déjeuner sera prêt ! Astuce : ajoute la noix de coco râpée uniquement le matin.

  4. Sois créatif et varie la prochaine fois avec différentes saveurs de Fit Green Protein et de fruits.

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - Kcal: 306,7
  • Matières grasses: 14,6g
  • Glucides: 38,6g
  • Fibres: 11,1g
  • Protéines: 31,6g