FAQ sur nos shakes protéinés

• Pourquoi consommer des shakes protéinés?

  Les protéines, également appelées protides, sont des composants essentiels de l'organisme. Elles favorisent la croissance et le maintien de la masse musculaire, et procurent de l'énergie. Grâce à un shake protéiné, vous augmenterez facilement votre apport quotidien en protéines. Ajoutez de l'eau, puis une dose de protéine en poudre, secouez et dégustez. Vous pouvez également en ajouter une cuillère dans un yaourt, un smoothie ou un dessert. Vous manquez d'inspiration ? Découvrez nos recettes.

• De combien de protéines ai-je besoin par jour?

  Votre corps est composé d'environ 15 à 20 % de protéines. Votre poids, votre âge et votre activité physique déterminent la quantité de protéines dont vous avez besoin au quotidien. Il est conseillé de prendre 0,8 gramme de protéines par kilogramme de masse corporelle et par jour. Les protéines se trouvent dans les aliments que vous consommez et, pour compléter, vous pouvez également boire des shakes.

  Vous faites du sport régulièrement, vous êtes végétarien, végétalien ou enceinte ? Dans ce cas, vous avez besoin de plus de protéines. Consultez le tableau ci-dessous. 

  Quantité de protéines recommandée par jour et par catégorie
  Catégories spéciales	En grammes par kilogramme
  Grossesse	0,9
  Activité physique régulière	1,5
  Végétarien/végétalien	1,3
  Allaitement	1
  Garçons et hommes
  0 à 2 ans	1,8
  3 à 5 ans	1,4
  6 à 11 ans	1,2
  11 à 13 ans	0,9
  14 à 70+ ans	0,8
  Filles & Femmes
  0 à 2 ans	1,8
  3 à 5 ans	1,4
  6 à 11 ans	1,2
  11 à 13 ans	0,9
  14 à 70+ ans	0,8

  
  
  

• Existe-t-il des shakes à base de protéines animales et végétales?

  Oui. Les shakes à base de protéines animales sont connus sous le nom de lactosérum et souvent à base de lait. Les protéines végétales proviennent généralement de la protéine de pois, de la protéine de soja ou d'autres sources de protéines végétales. Elles sont également appelées protéines végétaliennes ou protéines véganes. Pour notre Orangefit Protein, nous avons choisi la protéine de pois en raison de la finesse de son goût et de sa texture. Pour notre Orangefit Blend, nous avons ajouté des protéines de féverole et de citrouille afin d'améliorer le profil des acides aminés. Un shake à base de protéines végétales est toujours végétalien ; il ne contient donc aucun ingrédient d'origine animale, comme le lait ou le lactose.

• Les protéines végétales peuvent-elles remplacer le lactosérum?

  Oui et même très bien. Chacun de nos shakes protéinés contient la quantité idéale de protéines. En outre, un grand nombre de personnes souffrent d'intolérances, par exemple au lactose. Les protéines de lactosérum peuvent donc entraîner toutes sortes de symptômes désagréables. Grâce à Orangefit Protein et Orangefit Blend, vous êtes beaucoup moins susceptible de développer de tels symptômes. En effet, ces produits ne contiennent pas de lactose. 

• Quand faut-il prendre un shake protéiné?

  Les shakes protéinés favorisant la prise de masse musculaire et la récupération, les athlètes prennent souvent leur poudre protéinée juste après leurs entraînements. C'est très bien. Néanmoins, la recherche montre que la consommation d'un shake avant ou après un effort physique n'a que peu d'incidence sur la production de protéines. En effet, l'organisme continue à produire des protéines en quantité identique tout au long de la journée. Votre organisme utilise d'abord les protéines que vous avez ingérées par le biais d'aliments riches en protéines. Celles-ci sont transformées par l'organisme en acides aminés, qui sont des composants essentiels. Il est donc important que votre apport protéique total au cours de la journée soit suffisant. Nous vous conseillons donc de boire des shakes protéinés quand vous le souhaitez, pourvu que vous en consommiez suffisamment.

• Puis-je utiliser des shakes protéinés pour perdre du poids?

  Il ne vaut mieux pas. Les protéines sont importantes pour perdre du poids. Toutefois, notre shake complet pour la perte de poids, Orangefit Diet, a été spécialement élaboré dans ce but. Pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique temporaire. Vous y parviendrez facilement en utilisant notre shake Diet. Ce shake pour la perte de poids remplace un (ou deux) repas et contient tous les nutriments nécessaires tels que les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux. Orangefit Protein et Orangefit Blend ne contiennent pas suffisamment de calories et autres nutriments pour remplacer un repas.

• Votre shake protéiné est-il végétalien et sans lactose?

  Oui, tous nos produits sont végétaliens et sans lactose, y compris nos shakes protéinés végétaliens.

• Quels autres produits à base de protéines végétales apportent des bienfaits?

  Les fèves de soja, le quinoa, la citrouille, les graines de chanvre, les graines de chia, la spiruline et les légumineuses sont les meilleures sources de protéines d'origine végétale. Les céréales complètes et les noix sont également riches en protéines végétales. Concernant les produits d'origine animale, les protéines se trouvent essentiellement dans la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers.