Quelles sont les tendances en matière de santé pour 2023 ?

Chaque année, de nouvelles tendances émergent dans le monde du sport, du bien-être et de la nutrition. En 2022, le gaspillage alimentaire était révolu : les légumes moches étaient les bienvenus. Nous avons créé des produits de soin à partir de marc de café et des sous-vêtements avec des peaux de banane. De plus, nous avons commencé à être plus ouverts concernant nos problèmes de santé mentale. Quelles sont les tendances en matière de bien-être qui sont sur le point de se répandre cette année ? Découvrez-les ci-dessous.

1. S'hydrater

Aux États-Unis, l'hydratation est déjà extrêmement populaire pour une meilleure santé, plus d'énergie et un meilleur moral. L'eau joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions vitales. Même une légère déshydratation peut entraîner des sensations d'endormissement, des maux de tête, des muscles fatigués ou des étourdissements. Beaucoup d'entre nous savent que notre corps est composé d'environ 70 % d'eau (1). Cependant, la plupart d'entre nous ne savent pas que la majeure partie de cette eau est salée. Nos cerveaux sont constitués à hauteur de 85 % d'eau et flottent dans un liquide salé.

Quand on parle d'une meilleure hydratation, ce n'est pas seulement boire plus d'eau, mais aussi boire de l'eau avec des électrolytes. Un exemple d'électrolytes est le sodium (sel), le potassium, le magnésium, le calcium, le chlorure et le phosphore. Chez Orangefit, nous travaillons sur ce sujet depuis 2021 et c'est pourquoi nous avons développé l'Active Water. C'est exactement le produit qui vous aide à rester mieux hydraté et qui s'aligne parfaitement avec cette tendance émergente.

2. Synchronisation du sommeil

Nous dormons de moins en moins bien : trois quarts d'entre nous ne respectent pas la recommandation de sept heures de sommeil par nuit. Le manque de sommeil a un impact énorme. Votre cerveau passe en mode passif, vous avez tendance à prendre de mauvaises décisions et vous êtes moins clair d'esprit (2). De plus, votre corps a du mal à traiter l'insuline, ce qui peut entraîner une prise de poids. La synchronisation du sommeil est l'équivalent du rythme circadien pour le sommeil. Cela signifie que vous ajustez vos cycles de sommeil au rythme naturel (le soleil et la lune) afin de les harmoniser avec votre propre rythme circadien.

3. Puissance végétalienne

Ce n'est pas une nouvelle tendance, mais il est quand même amusant de mentionner que près de la moitié des Néerlandais sont flexitariens. Apparemment, on a jugé qu'il était temps de donner un nom supplémentaire à ce groupe de plus en plus important. Si vous mangez délibérément moins de viande - pour des raisons éthiques, de santé et/ou environnementales - à partir de 2023, vous pouvez officiellement vous appeler un réducteur de viande.

4. Récupération sportive

Avec l'avènement des outils de récupération sportive tels que les appareils de massage et les bottes de compression, l'accent est de plus en plus mis sur la récupération. En 2023, les salles de sport et les spas séduisent les sportifs avec des saunas infrarouges, des chambres de cryothérapie, des cuves flottantes et des bains de glace.

5. Micro-entraînements

Grâce à TikTok et aux défis de danse d'une minute, les mini-entraînements sont désormais une tendance. C'est motivant de bouger sans barrière de temps minimale. En faisant une brève séance d'exercice, vous réduisez votre niveau de stress et obtenez une dose d'énergie. Et plus important encore : il n'y a rien de mieux que de danser comme si personne ne regardait. Si vous préférez la musculation, alors c'est parti pour une séance de squats express !

6. Santé intestinale

On appelle souvent les intestins l'usine d'énergie de notre corps. Les nutriments qui donnent de l'énergie au corps sont extraits de la nourriture que vous mettez dans votre bouche. Si vos intestins ne fonctionnent pas bien, ou si vous ne les nourrissez pas avec une alimentation saine, cela a des conséquences sur votre santé et votre niveau d'énergie. Cette prise de conscience devient de plus en plus courante. Cette tendance a déjà commencé ces dernières années et devrait prendre son envol cette année. Vous avez souvent des problèmes intestinaux ? Essayez donc notre probiotique.