Ainsi, tu maintiens ta routine

Bien que l'été soit super avec toutes ses journées à la plage et les sorties spontanées à la crèmerie, il y a aussi un inconvénient : on a tendance à faire moins de sport. Et c'est dommage, car maintenir tes bonnes habitudes rend l'été encore plus agréable. Un autre avantage agréable : tu évites de devoir reprendre ta routine après l'été. Parce que plus tu ne fais rien longtemps, plus il est difficile de s'y remettre.

Continue à lire si tu veux savoir comment maintenir ta routine cet été.

1. Amène la salle de sport dehors

Les journées chaudes, tu ne vas quand même pas les passer dans une salle de sport moite sous des lumières fluorescentes, non? On te comprend totalement, mais tu as plein de super activités sportives en extérieur. Fais du bootcamp, du tennis, de la randonnée ou vois s'il y a quelque chose qui t'intéresse parmi nos 7 séances d'entraînement en extérieur préférées.

2. Gère la chaleur

Faire du sport par temps chaud comporte des risques, on ne le nie pas, mais si tu fais un peu attention, faire de l'exercice par temps chaud peut aussi être bénéfique. Assure-toi de bien refroidir ton corps. Mets de l'eau sur ton visage et une serviette humide autour de ton cou. Une casquette mouillée aide aussi. Va faire du sport sur un terrain non goudronné, dans un pré ou en forêt, évite le bitume chaud et fais du sport tôt le matin.

N'oublie pas de t'hydrater avec une boisson pour sportifs de qualité comme l'Active Water, car tu perds plus d'eau, de sel et de nutriments importants avec la chaleur.