Amincir avec des protéines : Comment les protéines aident-elles à perdre du poids ?

Où trouve-t-on des protéines ?

Les protéines sont présentes dans les aliments. Regarde par exemple notre liste de plus de 70 aliments riches en protéines. Ou bien, facilite-toi la tâche en optant pour un shake protéiné. Notre Vegan Protein contient par exemple 20 grammes de protéines par shake.

Est-ce qu'un régime protéiné est recommandé ?

Les gens cherchent toujours de nouveaux moyens pour perdre beaucoup de poids rapidement, de préférence sans trop d'efforts. Perdre du poids avec des shakes protéinés, remplaçant un repas par un shake, est un de ces régimes à la mode. Tout comme un régime basé principalement sur des aliments riches en protéines.

Les deux ne sont pas recommandés.

En consommant principalement des protéines et moins d'autres nutriments, tu manques des vitamines et minéraux importants. Tu risques également de manquer de glucides, pourtant si importants pour maintenir ton équilibre énergétique.

Il vaut donc mieux privilégier une alimentation saine et variée. Ou opter temporairement pour des shakes minceur qui sont vraiment un remplacement sain pour un repas, comme Orangefit Diet.

Perdre de la graisse, mais conserver les muscles

Lorsque ton corps reçoit trop peu de calories, il brûle les graisses. Mais aussi les muscles. Alors que c'est évidemment ce que tu ne veux pas. C'est là que les protéines entrent en jeu. Nos muscles sont en grande partie composés de protéines. En en consommant suffisamment pendant la perte de poids, tu contribues à mieux conserver ta masse musculaire.

Surtout plus de protéines après l'entraînement

Prévois-tu de faire plus d'exercice pendant ta perte de poids ? Bonne initiative ! Nous recommandons de boire un shake protéiné après ton entraînement pour compléter tes apports en protéines. Surtout après une séance de musculation, qui est d'ailleurs le moyen le plus efficace de perdre du poids (Lis aussi : perdre du poids avec la musculation). Le timing n'est pas si important. Tu peux même prendre tes protéines avant de dormir. L'essentiel est de les compléter.

Besoin d'aide ou de conseils ?

Si tu cherches un moyen de perdre du poids mais que tu ne sais pas par où commencer, commande notre Pack Minceur. Nos experts t'aideront avec un programme alimentaire personnalisé, composé de cinq délicieux menus quotidiens. Ainsi, tu sauras exactement quoi manger pour perdre quelques kilos. En savoir plus sur nos conseils nutritionnels.